今天是休息日

也是看一周進度的時候

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2014 Nike Running Nike+ Running Nike+ Coach 訓練全記錄 WeChat 半馬小助教

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今天是第三週的最後一關

9.66KM，大約是6英哩

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2014 Nike Running Nike+ Running Nike+ Coach 訓練全記錄 Wiggle Nike Pro

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第19天

今天要跑的是4.83KM

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2014 Nike Running Nike+ Running Nike+ Coach 訓練全記錄 Nike Pro Wiggle

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今天是第三週的第一個休息日

因為看了之後的訓練計劃以後星期四是沒有休息的

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2014 Nike Running Nike+ Running Nike+ Coach 訓練全記錄

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今天是第17天

一週裡唯一的交叉訓練

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2014 Nke Running Nike+ Running Nike+ Coach 訓練全記錄 Body Pump

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今天是第16天

也是一週裡的第二天

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2014 Nike Running Nike+ Running Nike+ Coach 訓練全記錄 減肥大作戰(1)

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來到了第三週

其實還蠻佩服自己可以持續下去的

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2014 Nike Running Nike+ Running Nike+ Coach 訓練全記錄

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這是第二週的最後一天了

基本上就是休息&休息

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2014 Nike Running Nike+ Running Nike+ Coach 訓練全記錄 Nike Sliders ASOS

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今天是第13天

第二周也快要完成任務了

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2014 Nike Running Nike+ Running Nike+ Coach 2014 鹿野馬拉松 訓練全記錄

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今天是第12天

跑的也是基本款的4.83KM

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2014 Nike Running Nike+ Running Nike+ Coach 訓練全記錄

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