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今天是第三天
第一次的交叉訓練
根據指示，今天應該要做非跑步的運動
因為可以調整體能的狀況
而且能讓整體訓練菜單更豐富
所以我今天選擇到健身房去做Body Pump
台灣一般在課表上另外會用「槓鈴」稱之
它是由專家設計成的一套課程
可以提高人的力量、耐力以及提升骨質密度、促進肌肉平衡穩定
當年我就是透過Body Pump等課程瘦下10Kg之多
放上Body Pump 89的宣傳海報來致敬一下
鏡頭拉回到Nike+上頭
今天的交叉訓練完成之後
就可以標記完成了噢！
回到主畫面，也可以看到第三天的Task後面標記完成了
這是一場很長的戰爭，一起加油吧！
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